BU < 100cm

Es gibt einige Indikatoren, die zeigen, wie man gesundheitlich dasteht. Sei es Ruhepuls oder Puls unter Belastung, Gewicht, das Gewicht in Verhältnis zur Größe (BMI) oder Atemfrequenz im Schlaf.

Ja, das sind alles valide Parameter. Für mich einer Wichtigsten, für jemanden der eigentlich immer mit Übergewicht und einem Bauch zu kämpfen hatte, ist der Bauchumfang.

Die anderen genannten Punkte sind auf den ersten Blick nicht sichtbar. Der Bauchumfang hingegen wird immer sichtbarer wenn er sich ändert, und das Körpergefühl nach außen wird mit zunehmender Abnahme besser. Heißt, wenn man sich sich selbst wieder gerne ansehen kann, wirkt das positiv auf die Psyche.

Richtig top ist mein Bauchumfang natürlich nicht. Ich meine, die Waist-to-Height-Ratio (WHtR) geht bei mir von einem idealen Bauchumfang von 85 cm aus. Davon bin ich noch ein Stück weit entfernt. Aber ich habe heute mit 99cm das Maßband abgelegt. Für mich ein kleiner Erfolg. Das Training, die Ernährung, der weitestgehende Verzicht auf Süßigkeiten und Knabberein (ja, hin und wieder gönne ich mir eine Packung Essig- oder Riffel-Chips, was soll ich machen, ich bin nur ein Mensch) macht sich bezahlt.

Es hat 6 Monate bis hierhin gedauert. Es wird nochmal viele Monate dauern bis ich unter 90cm bin. Und es wird noch lange dauern, bis ich mein Ideal erreiche, aber ich freu mich grad wie ein kleines Kind vor einer Riesenkiste Blockbausteinen (aka. Lego).

Da können mich auch Rückschläge wie mein Lauf gestern oder andere Stressfaktoren nicht aus der Bahn bringen. Ein kleiner Erfolg für den kleinen pummligen Clemens, viereinhalb Jahre nachdem ich das bereits schon einmal geschafft hatte.

PS: Im Fitnessstudio, wo ich mich vor kurzen angemeldet habe (wenn ihr ein 14 Tage Probeabo machen wollt, klickt den Link – kostet nix), wird demnächst auch mal mein Körper vermessen. Da bin ich schon mal sehr gespannt darauf, was da an Körperfettanteil bzw. Körperzusammensetzung rauskommt.